Mezza maratona di Padova 2016

Il 17 Aprile 2016 ho partecipato alla Mezza Maratona di Padova in compagnia di Sergio. Senza fare alcun allenamento particolare sono riuscito comunque a fare il mio personale.

Unica nota una piccola caduta all’arrivo che non mi ha causato danni  o compromesso il tempo.
Alcune annotazioni per il futuro:

  • ho evitato gli alcolici per 10 gg
  • peso prima della gara 74.5kg

 Result detail
Bib Number:
First Name:
Last Name:
Team:
Year:
Nationality:
Place:
Category Place:
Category:
Official time:
Net Time:
 Splits
Detection Km time
total
average
total
pos
total
Km
fraction
fraction
time
average
fraction
pos
fraction
Arrivo 21.10 1:35:27 4’31” min/Km 21.10 1:35:27 4’31” min/Km 199

Maratona di Treviso (Treviso Marathon 1.3)

Il 6 Marzo 2016 ho partecipato alla Maratona di Treviso in compagnia di Ciccio. Gli allenamenti questa volta sono andati bene, non ho avuto infortuni precedenti alla maratona e sono riuscito a fare il mio tempo personale. Anche questa volata non ho avuto crampi al 40esimo km.

Alcune annotazioni per il futuro:

  • ho evitato gli alcolici per 38 gg,
  • nelle ultime due settimane ho ridotto le proteine aumentando i carboidrati,
  • nell’ultima settimana ho inserito un integratore di sali minerali per cercare di evitare i crampi in gara,
  • ho evitato la sala pesi per un mese (sostituita da corsi cardio),
  • ho fatto 5 giorni di pausa totale dalle attività sportive prima della maratona.
  • peso prima della maratona 72.4kg (peso durante l’anno con sala pesi 74/75kg)
Diploma treviso Marathon
Diploma treviso Marathon
Treviso Marathon con Ciccio
Treviso Marathon con Ciccio
Result detail
Bib Number:
First Name:
Last Name:
Team:
Year:
Nationality:
Place:
Category Place:
Category:
Gross Time:
Net Time:

 Splits
Detection Km time
total
average
total
pos
total
9km 9.00 0:46:31 5’10” min/Km 487
Mezza maratona 21.10 1:45:12 4’59” min/Km 477
30km 30.00 2:29:39 4’59” min/Km 443
Arrivo 42.20 3:35:50 5’06” min/Km 425

Watercolor paint (NEW) – Gentle lake, 2016

The big tree reflects itself in the gentle lake

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https://www.artfinder.com/product/gentle-lake/

Category Watercolours
Subject Landscapes, sea & sky
Substrate Paper
Materials Fabriano studio watercolor paper
Style Impressionistic
Dimensions 36 × 26 cm (unframed) / 34 × 24 cm (actual image size)
Framing This artwork is sold unframed

gentle lake in studio
gentle lake in studio

 

Watercolor paint (NEW) – Canal in wheat field, 2016

Buy it on artfinder

https://www.artfinder.com/product/canal-in-wheat-field/

Canal in wheat field, 2016
Canal in wheat field, 2016
Canal in wheat field, 2016
Canal in wheat field, 2016
€40
  • Watercolours, Paper
  • One of a kind artwork
  • Size: 24 × 34 cm (unframed) / 20 × 29 cm (actual image size)
  • This artwork is sold unframed
  • Signed on the front

Artist’s description:

A canal runs incessantly dividing a wheat field.

Materials used:

Fabriano studio watercolor paper

L’acquerello o acquarello è una tecnica pittorica che prevede l’uso di pigmenti finemente macinati e mescolati con un legante, diluiti in acqua. L’acquarello è una tecnica popolare per la sua rapidità e per la facile trasportabilità dei materiali, che lo hanno reso la tecnica per eccellenza di chi dipinge viaggiando e all’aria aperta.

Watercolor paint (NEW) – Waterfalls rock, 2016

Buy it on artfinder

https://www.artfinder.com/product/waterfalls-rock/

waterfalls_rock
waterfalls_rock
Watercolours by Wildnove
€40
  • Watercolours, Paper
  • One of a kind artwork
  • Size: 28 × 38 cm (unframed) / 25 × 35 cm (actual image size)
  • This artwork is sold unframed
  • Signed on the front

Artist’s description:

Two waterfalls lining the large rock under the green and purple forest.

Materials used:

Arches Rough Watercolor Paper

L’acquerello o acquarello è una tecnica pittorica che prevede l’uso di pigmenti finemente macinati e mescolati con un legante, diluiti in acqua. L’acquarello è una tecnica popolare per la sua rapidità e per la facile trasportabilità dei materiali, che lo hanno reso la tecnica per eccellenza di chi dipinge viaggiando e all’aria aperta.